Association « Eau douce »
« Apprendre à se jouer de l’eau plutôt que de la combattre …! »
Dernière mise à jour le 22 avril 2018
« Edit’eau »
Prochains stages avant l’été !
mai/ juin
« Se réconcilier avec l’eau » (étape 1)
« Prendre confiance en grand bassin » (étape 2)
« Initiation au SNORKELING » (nager avec palmes, masque et tuba)
Centre Aquatique Alain Guillois
ND de Gravenchon
Renseignements et inscriptions sur club.eaudouce@gmail.com ou 02 35 24 35 13. Coût : 105 euros.
5 séances de 60 minutes dans l’eau et 5 séances d’analyse vidéo en salle
Stage « Prendre confiance en grand bassin »
Samedi 12 et dimanche 13 mai 2018
Pour acquérir plus d’aisance en grande profondeur. Coût 105 euros.
(étape 2)
Ce stage s’adresse aux personnes en recherche d’autonomie en grand bassin qui ont suivi le module « Se réconcilier avec l’eau » ou qui ont quelques notions de déplacement sur le ventre en brasse ou sur le dos.
Stage « initiation au Snorkeling »+ baptême de plongée
(nage avec palmes, masque,tuba)
Samedi 2 et dimanche juin 2018
Pour découvrir et s’initier au plaisir de la randonnée palmée. Coût 105 euros.
Ce stage s’adresse aux personnes qui souhaitent explorer l’espace subaquatique avec matériel de plongée. Le WE sera prolongé par un baptême de plongée avec scaphandre ( bouteille) en partenariat avec le club de plongée CSG de ND de Gravenchon
Lieu des stages :
Centre Aquatique Alain GUILLOIS à Notre Dame de Gravenchon
Renseignements au 02 35 24 35 13
OU 07 68 68 17 26
et sur club.eaudouce@gmail.com
« Jetez-vous à l’eau…mais en douceur »
Choisissez le stage qui vous convient grâce aux différents modules proposés : Se réconcilier avec l’eau (étape 1 pour démarrer tout en douceur) ou « Prendre confiance en grand bassin » (étape 2 si vous avez déjà quelques notions de déplacement en petit bassin), « Approfondissement technique » (étape 3 si vous nagez mais que vous rencontrez des difficultés pour avancer efficacement ou pour respirer)
Se réconcilier avec l’eau…et apprendre à nager à tout âge…!
Las de vous sentir mal à l’aise à la piscine ou à la plage, vous avez décidé de franchir le pas et de suivre des cours de natation. Cette démarche marque déjà une première victoire.
Au même titre que lire, compter et écrire, « savoir nager » constitue un savoir faire social dont certains adultes n’ont pu bénéficier ou auquel ils ont partiellement accédé. Il s’agit dans ce dernier cas, des « nageurs » qui ne quittent pas le bord ou sous conditions de sentir un fond salvateur sous les pieds et surtout de maintenir la tête bien au-dessus de l’eau ! Cette situation résulte de plusieurs facteurs mais repose sur une même cause : une méconnaissance du milieu aquatique qui génère une peur de l’eau peu ou pas contrôlée.
Le niveau de stress ressenti est variable d’une personne à l’autre. Pour certaines d’entre elles, franchir la porte de la piscine provoque déjà une angoisse qui se traduit par une expression physique réelle : sentiment d’étouffement, pâleur, nausées, malaise, tremblements. Pour d’autres, c’est au moment où l’eau devient plus profonde, où les pieds perdent contact avec le fond que ce sentiment de mal être va survenir.
Cette peur n’est pas ridicule comme l’expriment à tort les futurs candidats nageurs. En effet, elle peut trouver son origine dans une éducation « aquaphobe » qui laisse une empreinte anxiogène de l’eau sans que le sujet ait pour autant vécu une expérience traumatisante. Dans d’autres cas, l’adulte a mémorisé dans son enfance ou son adolescence des situations aquatiques ayant provoqué un choc émotionnel stressant : début de noyade, immersion provoquée de force.
Il résulte pour l’adulte un sentiment de dévalorisation de soi au regard de l’aisance déconcertante de son entourage dans l’eau (enfants, famille, amis).
L’association « Eau douce » vous propose une approche pédagogique permettant de vous désensibiliser progressivement au traumatisme que suscite chez vous l’idée de vous immerger complètement dans l’eau. Elle vous permettra de développer une aisance aquatique.
Quelles sont les méthodes employées pour vous mener sur le chemin de la réussite ?
Combien de personnes par groupe?
Quel est l’objectif des premières séances du module 1
« Se réconcilier avec l’eau » ?
L’objectif de « l’étape 1 » est de réconcilier l’adulte avec l’eau. Il ne s’agit pas de nier la « peur de l’eau » de l’apprenant mais au contraire de lui donner les outils pour la contrôler progressivement. A l’issue de cinq séances, le but est de ressentir le plaisir d’évoluer dans l’eau en petite profondeur : s’immerger, glisser, se propulser. Apprendre à se jouer de l’eau plutôt que de la combattre est le leitmotiv de la méthode. Ce module s’adresse particulièrement aux personnes qui ont été victime d’un traumatisme aquatique important : début de noyade, immersion provoquée de force…
Y a-t-il une suite aux séances d’initiation de l’étape 1 ?
D’autres « étapes » sont proposées avec un cursus de progression . Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent : apprendre à nager, prendre confiance en grande profondeur ou améliorer leur technique de nage. Les contenus des séances « approfondissement » sont accessibles dans le menu « Les étapes ».
Quels sont les autres facteurs favorisant les progrès?
Les conditions matérielles
Celles proposées dans le cadre des stages « Eau douce » favorisent l’apprentissage :
- Une eau chauffée entre 29 et 30°C facilite la détente des muscles, évite de dépenser de l’énergie pour lutter contre le froid et permet ainsi de réserver cette énergie « économisée » pour les efforts physiques que vous fournirez.
- Une piscine réservée à l’usage exclusif de notre groupe permet de bénéficier d’un environnement sonore apaisant, évite d’avoir le sentiment d’être observé et moqué par des nageurs extérieurs au groupe. Le contexte apparaît donc moins stressant et vous rend plus disponible pour intégrer les consignes des situations d’apprentissage.
- Un bassin progressif de 0.80 à 2m, un bassin d’apprentissage de 1 m 20 de profondeur, un bassin de 2 m à 3 m 20 qui permettent de varier les profondeurs de travail en fonction des progrès.
Vous !
« Tout apprentissage demande du temps : du temps pour apprendre, du temps pour mettre en application ».
En effet, votre réussite dépendra du temps que vous voudrez bien y consacrer. L’assiduité aux 5 séances progressives qui composent chacune des étapes est un élément déterminant pour obtenir des progrès qui vont s’inscrire dans la durée.
Mûrissez votre décision avant de commencer un module, vérifiez votre disponibilité et surtout faites-vous confiance. Ne vous laissez pas décourager par celles et ceux qui vont vous dire que vous ne réussirez pas sous prétexte que vous n’êtes pas sportif(ve), trop maigre, trop gros(se) ou que vous êtes trop âgé(e).
Jetez-vous à l’eau… mais en douceur dans des conditions qui favoriseront votre réussite.
N’hésitez pas à vous rendre sur la page « Témoignages » pour vous rendre compte que beaucoup de personnes partagent votre envie de vaincre leur peur de l’eau..
Conclusion.
Lorsque la peur de l’eau est contrôlée, nager devient un plaisir accessible à tous et permet de se sentir « Comme un poisson dans l’eau ! ».
Bon courage à toutes et à tous.
Philippe
Responsable des stages « Eau douce »
L’encadrement des stages
Tous les stages « Eau douce » sont encadrés par Philippe, éducateur sportif diplômé d’état, Maitre Nageur Sauveteur
Il est également titulaire du Brevet d’Etat 1er degré en Activités Physiques pour Tous et d’une spécialisation d’état en escalade. Il est par ailleurs titulaire d’un Brevet D’Etat d’animation avec spécialité » public sénior ».
L’ approche pédagogique s’appuie sur des situations de travail individuelles ou par binôme. En mettant en place ainsi des situations d’entraide où chacun porte attention à l’autre, les participants au stage deviennent alors autant de personnes ressources pour mener chacun vers le chemin de la réussite dans son projet d’apprentissage. La présence permanente de Philippe dans l’eau au milieu des stagiaires permet d’apporter un cadre rassurant aux séances.
Dans le cadre de ses activités professionnelles, Philippe intervient dans le cadre de la formation préparant au diplôme de « Maitre Nageur Sauveteur ».
Inscriptions, mode d’emploi….!
Nous avons le plaisir de vous communiquer dans la rubrique « Réservation » les dates et les thèmes des stages de la saison 2017/2018.
Plusieurs choix vous sont proposés parmi lesquels :
Etape 1 : « Se réconcilier avec l’eau » si vous avez une forte appréhension dans l’eau.
Etape 2 : « Prendre confiance en grand bassin » si vous nagez déjà mais uniquement où vous avez pied.
Etape 3 : « Se perfectionner » si vous nagez en grand bassin mais que vous souhaitez acquérir une meilleure technique dans une nage en particulier comme le dos crawlé, le crawl ou la brasse ».
Pour réserver votre stage, il faut suffit de prendre contact avec l’association par email à l’adresse suivante : club.eaudouce@gmail.com ou par téléphone au 02 35 24 35 13. Attention, certains stages sont très demandés, n’hésitez pas à vous positionner assez tôt. Les chèques ne sont déposés que 1 mois avant le début du stage.
Astuces :
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